YOGA NIDRA Sueño Yoguico


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El Yoga Nidra es una técnica de meditación muy antigua, adaptada a las necesidades y características  del hombre moderno. Yoga Nidra significa “sueño yóguico” o “sueño consciente”, un estado de profunda relajación física, emocional y mental que permite a la conciencia situarse en la frontera entre el sueño y la vigilia.

Durante el Yoga Nidra se induce progresivamente el estado de interiorización mediante la relajación consciente de todas las estructuras del cuerpo-mente.

Esa forma de meditación se practica sin esfuerzo físico o de concentración  ya que se  practica en la postura de relajación  tumbado sobrela espalda (shavasana) y mediante las instrucciones que se reciben del profesor.
 

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Cuando se  alcanza el estado de Nidra, la mente se vuelve muy receptiva.
La consciencia opera en un estado donde puede contactar con las dimensiones subconscientes e inconscientes,un espacio donde están escondidaslas soluciones a todos nuestros problemas y conflictos y la posibilidad de realizar nuestra verdadera naturaleza.

Yoga Nidra purifica los contenidos mentales y reestructura toda la personalidad, disolviendo los bloqueos mentales. Aumenta la creatividad, aclara y  fortalece la memoria, potencia la receptividad y el aprendizaje.

Dicen los maestros que una sesión de Yoga Nidra equivale a cinco horas de sueño profundo.El Yoga Nidra tiene una acción terapéutica sobre la base psicosomática de un gran número de enfermedades. Eso sucede en virtud del mensaje positivo que se repite  en diferentes momentos de la sesión.

En el campo de la terapia el Yoga Nidra está dando muy buenos resultados en casos de neurosis, depresión, insomnio, ansiedad, etc. Cuando no hay problemas específicos a tratar, Yoga Nidra se convierte en una poderosa herramienta para el crecimiento personal. Está contraindicado practicar Yoga Nidra en los casos en los que se haya padecido epilepsia o haya habido brotes psicóticos importantes.


Texto citado del libro : "Claves del Yoga" de Swami Digambarananda Saraswati (Danilo Hernández)


“Muchas son las técnicas que realizan la purificación, transformación y desarrollo del ser humano. Algunas son muy atractivas, espectaculares o exigentes. Otras incluyen complicados rituales, elementos simbólicos o parafernalias. También hay prácticas muy llamativas que prometen efectos maravillosos y cuyo resultado final suele ser “mucho ruido y pocas nueces”. Otras en cambio trabajan profundamente desde el silencio y la naturalidad. Lo admirable del método de Yoga Nidra es que transforma y desarrolla al individuo de forma apacible y sencilla, mediante la relajación de todas las estructuras del cuerpo-mente...” 

Danilo Hernández


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